Respiration et cycle hormonal féminin
La fréquence respiratoire moyenne et normale se situe dans une fourchette allant de 10 à 20 respirations par minutes avec 20 respirations qui sont considérées comme étant déjà un chiffre très élevé. D ...
Sport et stress oxydatif
La pratique sportive de par nature engendre une production accru de radicaux libres. Si l'organisme n'est pas bien armé, cela causera un stress oxydatif, c'est à dire une formation chronique de dégâts ...
Quand respiration dysfonctionnelle peut rimer avec mal de nuque
Aujourd'hui on estime que de 10 à 20% de la population souffre de maux de nuque chaque année. Si il peut être assez évident de comprendre qu'une mauvaise respiration peut causer des maux de dos, cela ...
Production d’énergie, respiration et nutrition
La production d'énergie dans le sport est un des piliers de la performance. Si il existe différentes voies de productions d'énergie, le haut lieu de cette production reste les mitochondries. Mais d'ab ...
Microbiote et performance: tout ce dont vous avez besoin de savoir
La digestion n'est que la première fonction virtuelle remplie par le microbiote. En effet ses fonctions sont beaucoup plus vastes et inclus les performances sportives et physiques ainsi que le bien êt ...
Podcasts respiration / breathwork
Je vous propose ici un courte série de podcast pour s'initier aux bienfaits du travail respiratoire (breathwork)
Le sportif et le paradoxe d’une mauvaise respiration
80% c’est le nombre de personnes ayant une respiration dysfonctionnelle. Chez les athlètes, cette proportion monte à 90.6%. Seulement 9.4% des athlètes aurait une respiration diaphragmatique correcte, ...
Détection du RED-S syndrome
La difficulté de mettre des mots sur un RED-S syndrome est d’avoir le bon diagnostic et de mettre en lien des symptômes qui peuvent s’exprimer de différentes manières selon les sujets. Des études sont ...
Fondants chocolat noir – cacahuète – butternut
Fondants au chocolat noir, cacahuète et butternut: Attention cette recette est hautement addictive!!
Recette de Tarte aux fruits digeste
Et si on alliait la gourmandise à une recette santé qui veut du bien à vos intestins? ici je vous propose une recette de tarte aux fruits. Cette recette est parfaite pour les intolérants comme pour le ...