Sport et stress oxydatif
La pratique sportive de par nature engendre une production accru de radicaux libres. Si l'organisme n'est pas bien armé, cela causera un stress oxydatif, c'est à dire une formation chronique de dégâts ...
Quand respiration dysfonctionnelle peut rimer avec mal de nuque
Aujourd'hui on estime que de 10 à 20% de la population souffre de maux de nuque chaque année. Si il peut être assez évident de comprendre qu'une mauvaise respiration peut causer des maux de dos, cela ...
Production d’énergie, respiration et nutrition
La production d'énergie dans le sport est un des piliers de la performance. Si il existe différentes voies de productions d'énergie, le haut lieu de cette production reste les mitochondries. Mais d'ab ...
Microbiote et performance: tout ce dont vous avez besoin de savoir
La digestion n'est que la première fonction virtuelle remplie par le microbiote. En effet ses fonctions sont beaucoup plus vastes et inclus les performances sportives et physiques ainsi que le bien êt ...
Le sportif et le paradoxe d’une mauvaise respiration
80% c’est le nombre de personnes ayant une respiration dysfonctionnelle. Chez les athlètes, cette proportion monte à 90.6%. Seulement 9.4% des athlètes aurait une respiration diaphragmatique correcte, ...
Boire du jus de cornichons pour prévenir les crampes: vraiment? Comment prévenir les crampes?
Si il est dit que boire du jus de cornichons pouvait prévenir la survenue des crampes, est-ce réellement vrai? Plus généralement, comment prévenir les crampes? Les crampes à l'effort sont un réel chal ...
Gaufres protéinées
Voici une recette de gaufres protéinées toute simple pour profiter d'un petit déjeuner ou d'un goûter plein de gourmandise avec un apport intéressant en protéines (15g par portion). Elle s'adaptera sa ...
Le RED-S Relative Energy Deficiency in Sport – focus sur les troubles des cycles
La notion de « triade de la femme sportive » apparait pour la première fois en 1992 dans un article du American College of Sports Medecine et se caractérise par un cumul de trois syndromes distincts à ...