Respiration et cycle hormonal féminin
La fréquence respiratoire moyenne et normale se situe dans une fourchette allant de 10 à 20 respirations par minutes avec 20 respirations qui sont considérées comme étant déjà un chiffre très élevé. D ...
Production d’énergie, respiration et nutrition
La production d'énergie dans le sport est un des piliers de la performance. Si il existe différentes voies de productions d'énergie, le haut lieu de cette production reste les mitochondries. Mais d'ab ...
Microbiote et performance: tout ce dont vous avez besoin de savoir
La digestion n'est que la première fonction virtuelle remplie par le microbiote. En effet ses fonctions sont beaucoup plus vastes et inclus les performances sportives et physiques ainsi que le bien êt ...
Podcasts respiration / breathwork
Je vous propose ici un courte série de podcast pour s'initier aux bienfaits du travail respiratoire (breathwork)
Le sportif et le paradoxe d’une mauvaise respiration
80% c’est le nombre de personnes ayant une respiration dysfonctionnelle. Chez les athlètes, cette proportion monte à 90.6%. Seulement 9.4% des athlètes aurait une respiration diaphragmatique correcte, ...